Tanec je umění, sport i společenská aktivita. Nikdy není pozdě na to s ním začít. Důvody, které k tomu vedou jsou různé: od zlepšení fyzické kondice, přes seberozvoj, až k poznávání nových lidí. Je jich mnoho a žádný není špatný. Výběr tanečních stylů a lekcí, kam se ještě dnes můžete přihlásit, je více než pestrý.

1. Fyzický aspekt

Tanec nepochybně zlepšuje tělesnou zdatnost na všech možných úrovních. Zahrnuje kardiovaskulární kondici, flexibilitu, sílu, zlepšuje držení těla a postoj, výdrž či rovnováhu. Taneční lekce jsou koncipovány tak, že začínají rozcvičkou, kde se pozornost věnuje správné mobilizaci kloubů a přípravě svalů na fyzický výkon, a končí strečinkem, kdy se naopak zaměřuje na protažení, rozsah nebo balanc.

Dlouhodobé návštěvy tanečních lekcí pak s sebou přináší celkové zlepšení zdravotního stavu. Pravidelné tancování pomáhá k posílení svalů, řízení hmotnosti, lepší motorice a prostorovému vnímání, nebo také snižuje krevní tlak a riziko srdečních onemocnění. Jelikož se jedná o estetickou disciplínu, nepochybně se zlepšuje i motorika, prostorové vnímání, ale i rytmika a koordinace pohybů.

2. Psychický aspekt

Důležité je zmínit i vliv na psychiku. S tancem přichází i snížení stresu a osvobození od starostí každodenního života. Pro mnohé to je i cesta, jak vystoupit ze své komfortní zóny, testovat své schopnosti a poznávat se. Tanec vyžaduje sebeuvědomění a rozvíjí vlastnosti jako jsou vytrvalost, odhodlání či soustředění. Také napomáhá ke zlepšování paměti, protože většina tanců je o učení a zapamatování si kroků a vzorců, ze kterých se pak postupně skládají složitější choreografie.

 Nepochybně přispívá ke zvyšování sebevědomí a zlepšení nálady, díky vyplavování endorfinů. Tanec je také skvělým prostředkem pro sebevyjádření. Každý tanečník má jedinečný pohyb, který vyjadřuje jeho originalitu a kreativitu. Občas je třeba i improvizovat nebo si vylepšovat sestavu dle sebe a tak i rozvíjet svou představivost, práci s hudbou a prostorem.

3. Sociální aspekt

Sociální stránka je další, neméně důležitá, součást. Taneční lekce poskytují příležitost poznávání nových lidí, kteří mají minimálně jednu stejnou zálibu – tanec. Ten učí práci ve skupině, vnímání a porozumění okolí, komunikaci s ostatními ale i se sebou a v neposlední řadě třeba i vyhodnocovat a reagovat na různé podněty.

Každému vyhovuje jiný druh pohybu a tance. Na našem portálu můžete najít kurzy společenských tanců – od tradičních jako je waltz, tango nebo chacha, až po méně známý balfolk či zouk. Pro nadšence moderních tanců je v nabídce např. hustle, break dance, shuffle i třeba břišní tance a step. Ze scénických tanců jsou na výběr kurzy jazzu, contemporary a scénického tance. Pokud tance v pravém slova smyslu není nic pro Vás, ale chcete se začít hýbat, skvělým startem jsou lekce jógy, různé druhy fitness nebo relaxace.

Autorka článku: Anna Ondrejková

Bojím se, že se ztrapním, protože nic neumím

Každý někdy začínal a opravdu si myslím, že velká většina tanečníků všech kategorií i těch profesionálních si to uvědomuje a nikomu se nevysmívá. Ti uvědomělejší vědí, že je to přirozený proces komunity. Vždy musejí být začátečníci, jinak by tanec vymřel. Vždy musejí být ti, kteří se snaží být lepší a dohnat ty nejlepší, a vždy musejí být ti nejlepší, aby ti ostatní viděli, jak se to dá dělat a měli tak motivaci. Ti zároveň obvykle mají již tolik zkušeností, že i mohou vyučovat a koloběh se uzavírá. Začátečníky nepotřebují jen ti nejlepší, ale i všichni ostatní. Jednak si mohou uvědomovat svůj pokrok, protože vidí, jak začínali; dále je potřeba nárůstu nových osob, aby bylo možné narazit na nové lidi, nové povahy, nový styl pohybu, vyjádření myšlenek - emocí a zároveň komunita nebude jednolitá - monotónní. Samozřejmě vždy se najdou výjimky, pokud tedy narazíte na komunitu, která by vás nepřijala, nebo se posmívala, jděte rovnou jinam mezi jiné lidi. Určitě nenarazíte na druhou stejně hloupou ;)

Bojím se, že se ztrapním, protože nemám talent, nebo nejsem dost dobrý

Zde platí v podstatě to stejné. Pokud to doopravdy nezkusíte, tak nemůžete tvrdit, že nemáte žádný talent. Tanec má v srdci snad každý člověk, a pokud mu to opravdu nejde a zkouší to, svědčí to spíše o tom, že buď se nesnaží, nebo se snaží, ale na špatném místě. Existuje spousta druhů tance. Nikdo neříká, že máte tančit tango, rumbu, sambu, nebo salsu. Vždy existují jiné možnosti. Někdo rád skáče, může vyzkoušet rokenrol, jiný zase street dance, někdo se cítí dobře při kroucení a potřebuje se ukazovat - je tady twerk, někdo raději smyslnost a hru - je tady zouk, někdo zase méně pohybu a zároveň smyslnost - kizomba nebo argentinské tango. Někdo je soutěživý typ a konkurence ho žene dopředu, je tady sportovní tanec, můžete tančit soutěžně. Tanec má spousty podob, každý si může najít styl, který je příjemný právě jemu.

Nechci, aby mě ostatní viděli, jak mi to nejde

Pokud jste se rozhodli navštívit nějakou tančírnu, párty nebo workshop, ale bojíte se pohledu ostatních, neřešte to. Pamatujte, chybama se člověk učí. Na workshopech má každý dost práce se sebou a zároveň to nikdo neumí tolik, aby se mohl vytahovat nad ostatními. Určitě vás nebude pozorovat, aby se vám vysmál. Na tančírnách nebo párty není nikdy nutné ani povinné tančit. Vždy se dá někam se posadit, nebo postavit a pozorovat, jak to mezi tanečníky chodí, než dostanete odvahu si zatančit. Můžete si v klidu vybrat, s kým byste si chtěli zatančit a kdo je vám více či méně sympatický. Pozor! Hlavně někdy seberte odvahu. Pokud budete několik měsíců týden co týden na každé tančírně jen sedět, tančit se nenaučíte. Pokud partnerovi, nebo partnerce na rovinu vysvětlíte, jaké máte obavy, obvykle to bez problémů přijme. Při nejhorším vás odmítne. Nic horšího se nestane, přijme vás někdo jiný. Teorie je dobrá, ale bez praxe se tančit nenaučíte. Zkoušejte to! Nejtěžší je ten první krok!

Nemám důvod to vůbec zkoušet

Není pro vás ani důvod naučit se něco nového, nebo něco, co by se mohlo v budoucnu hodit? Nebo něco, čím bych mohl svému partnerovi/partnerce udělat radost? Nebo udělat radost sám sobě a tancem si zvýšit svou fyzickou kondici a psychiku? Neplatí pro vás ani důvody, které platily nakonec na mne? Nebo to jen tak zkusit a uvidíte, jak to půjde a bude, či nebude se líbit?

Jsem na to již příliš starý

To není pravda. Většina tanečních odvětví má své výborné juniorské i seniorské příznivce. Začít se dá v každém věku.

Nemám na to čas, mám příliš práce

Každý z nás má přiděleno 24 hodin denně. Pokud na něco nemáte čas, buď to není vaše priorita, nebo je to výmluva. Když se chce, vždy to nějak jde. Tančí dokonce i lidé na invalidním vozíčku.

Můj přítel(kyně) / manžel(ka) mě nechce pustit

Nejsem psycholog, proto nemohu moc radit, ale pokud vás má partner(ka) opravdu rád(a), měl by pochopit, že nemá cenu bránit druhému k radosti a štěstí. Někdy pomůže, pokud s sebou vezmete například své přátele.

Nevím, jak nebo kde mám začít

Na internetu jistě jednoduše najdete nejbližší taneční školy, akce, párty či workshopy. Pokud víte, jaký se vám líbí styl a co hledáte, najdete to. Ze začátku je dobré přihlásit se na kurzy, nebo workshopy, kde se naučíte základům. Poté již nebudete mít strach vyzvat někoho k tanci.

Pokud jste tanec ještě nezkusili, zkuste to! S největší pravděpodobností toho nebudete litovat. A i kdyby náhodou ano, tak lépe litovat toho, co jste udělali, než toho, co jste chtěli udělat a nikdy neudělali.

zdroj:https://danceflow.cz/blog-proc-tancit.html

Napsal: Bc. Jiří Studnička | 16.1.2020

Čas od času se setkáváme s nejrůznějšími polopravdami nebo přímo nesmysly o tancování. Stejně jako každá jiná lidská činnost i tanec je někdy prezentován pomocí různých mýtů, které neodpovídají realitě. Proto jsme napsali tento článek, v němž se podíváme na nejčastější mýty o tanci se kterými se setkáváme a vysvětlíme, jak je to ve skutečnosti.

1. Člověk musí mít talent, aby mohl tančit

Nikdo se nerodí jako tanečník, stejně jako se nikdo nerodí jako fotbalista, kuchař, účetní apod. Jistě, každý člověk má určité predispozice k některým činnostem, ale to neznamená, že se každý nemůže naučit tančit. Záleží jen na tréninku a odhodlání.

Myslíte, že by se Jaromír Jágr stal světovou hokejovou legendou, kdyby se svým talentem jen ležel doma na gauči a jedl pizzu? Samozřejmě že ne. Opak je pravdou. Často trénoval více, častěji a se zkušenějšími hráči, aby se dostal na co nejvyšší úroveň.

Talent může člověku pomoci, ale pokud jej nijak nerozvíjí, je mu k ničemu. Často se stává, že méně talentované tanečnice pomocí svého odhodlání a dřiny dosáhnou postupem času vyšší taneční úrovně než více talentované tanečnice, které tolik netrénují.

2. Tanec je jednoduchý / Tanec je těžký

To, zdali je tanec těžký nebo lehký, je individuální pohled každého člověka. Stejně tak může být pro někoho lehká/obtížná matematika. Záleží tedy na správně zvoleném druhu tance, množství tréninků, věku, zkušenostech, aspiraci apod.

3. “Na tanec nemám čas”

S tímto tvrzením se bohužel často setkáváme u tanečnic v souvislosti se školou. Často mají strach, že nebudou stíhat domácí úkoly na střední škole, nebo nebudou mít tolik času na učení se k maturitě a nebo se obávají skloubení tance a náročného vysokoškolského studia.

Pravdou ovšem je, že příprava do školy nebývá problém, když si spočítáte, že např. 3 tréninky soutěžního juniorského týmu vám zaberou 4,5 h týdně (týden má celkem 168 hodin) a z toho je dokonce 1,5 h v pátek, kdy se většinou nikdo neučí. Soutěže jsou cca 4 za celý rok a zaberou tedy celkem cca 4 víkendové dny.

Často se nám pak stává, že si to tanečnice po nějaké době rozmyslí a začnou znovu tančit, když zjistí, že čas skutečně mají.

Samotné tancování tedy tolik času nezabere. Pokud ale mají tanečnice ještě další kroužky, pak chápeme, že času na učení nebo volného času příliš nezbývá. Potom je to ale otázka priorit a nastavení vlastního časového vytížení než toho, že by na tancování nebyl čas.

4. Tancovat je drahé

Zdali je tancování drahé nebo naopak levné si musí každý zájemce o tancování rozhodnout sám. Objektivně dokážeme porovnat pouze částky za lekce tance nebo cvičení a troufneme si tvrdit, že tanec v našem studiu oproti jiným podobným aktivitám v Českých Budějovicích není drahý.

Například jedna 90-minutová lekce tanečního kurzu Women and dance stojí 65 Kč (lze koupit jen jako kurz od září do června). Oproti tomu 60-minutová sálová lekce ve fitness stojí cca 120 Kč, 90 minutová lekce tanečních pro dospělé stojí cca 200 kč (v rámci dvanácti 90-minutových lekcí) a 60-minutová lekce Salsy pro dospělé stojí 200 Kč (v rámci dvanácti 60-minutových lekcí).

Porovnávat celoroční náklady na tanec v soutěžních kurzech s jinými sporty je problematické, protože nedokážeme najít spolehlivé informace o všech částkách, které se v jiných sportovních klubech platí.

5. Všichni tanečníci-muži jsou gayové

Tvrzení, že všichni mužští tanečníci jsou gayové, je založeno na předsudcích společnosti a není pravdivé. Ani tvrzení, že většina tanečníků jsou gayové, nelze označit za pravdivé. Pro žádné takové tvrzení neexistuje hodnověrný průzkum.

Ano, mezi tanečníky jsou gayové a je to tak dobře. Díky otevřenému a liberálnímu prostředí tak dostávají šanci všichni talentovaní lidé bez ohledu na sexuální orientaci.

Taneční sport tak díky své otevřenosti zbytečně nepřichází o talenty, o které možná přicházejí jiné sporty jako je např. fotbal nebo hokej, kam se z obav z reakcí výrazně maskulinního prostředí možná tito lidé bojí vstoupit.

6. Tanec není sport

Wikipedia definuje sport následovně: “Pojmem sport je dnes obvykle označována pohybová (fyzická) aktivita provozovaná podle určitých pravidel a zvyklostí, jejíž výsledky jsou navíc měřitelné nebo porovnatelné s jinými provozovateli téhož sportovního odvětví.”

Na základě této definice tedy není možné tvrdit, že tanec není sport, protože se jedná o fyzickou aktivitu provozovanou podle pravidel a která je porovnatelná na soutěžích.

Někdy se také můžeme setkat s pojmem taneční sport, který se nejčastěji užívá ve spojitosti se standartními a latinskoamerickými tanci a který se začíná prosazovat i ve street dance.

Tanec označuje široké spektrum aktivit a proto je někdy uměním a někdy sportem. Závisí vždy na konkrétní situaci. Pokud tedy jdete na baletní vystoupení do divadla, nejedná se o sport. Pokud ovšem jdete na soutěž do sportovní haly, jedná se o sport. Někdy se jedná o kombinaci obojího.

7. Aby člověk mohl tančit, musí být hubený/á

Aby člověk mohl tančit, musí především chtít. Otázka tělesné váhy není podmínkou pro úspěšné zvládnutí taneční pohybů. Příliš nízká nebo vysoká váha spíše představuje zdravotní riziko než podmínku pro zvládnutí tance.

Pakliže se chcete o tématu váhy a stravy tanečnic a tanečníků dozvědět více, přečtěte si náš článek o zdravé výživě pro tanečnice/íky.

8. Aby člověk mohl tančit, musí být mladý

Tanec, jako tělesná aktivita, je zdraví prospěšná a lze jí provozovat v každém věku. Opět tedy záleží především na vlastní motivaci. Stačí jen uzpůsobit náročnost tréninků a vybrat vhodný taneční styl.

Občas se nám naopak stává, že rodiče by rádi přihlásili příliš mladé děti do základních pohybových kurzů. Každoročně k nám zkoušejí rodiče přihlásit dokonce i tříleté děti. Avšak s ohledem na jejich optimální fyzický i psychický vývoj, takto malé děti nepřijímáme. Do našich tanečních kurzů přijímáme děti od 5ti let. Horní hranice není nastavena.

9. Pokud chci tančit street dance, musím na taneční soutěže

Nemusíte. Tančit můžete jak chcete: doma, na základních kurzech, na soutěžních kurzech, na battlech apod. Je to jen na vás, vaší současné taneční úrovni a vašich cílech